アラフォーのシワ・シミケア♡毎日のシートマスクと夜レチノール、わたしの実践ルーティン
美容外科に頼らず、毎日のスキンケアでシワ・シミをケアしたい♡
アラフォーになって気になり始めた肌悩みに、わたしが実際に続けている朝と夜のルーティンをまとめました。
あやきっかけは『あいの里』シーズン3。59歳で恋をして、いつも明るくキレイな親分を見て「年齢を重ねても、綺麗でいることを諦めたくないな」って思ったんです♡
もちろん、親分がどんなスキンケアをしているかは分かりません。
でも、好きな人の前でも、鏡の前でも、自信を持てる自分でいたい。その気持ちは、何歳でも同じですよね♪
そこで今回は、わたし自身が毎日続けているスキンケアルーティンを紹介します♡
ポイントは3つだけ。①毎日のシートマスクで保湿、②夜のレチノール、③朝の日焼け止めを欠かさないことです。
特別なことはしていません。だからこそ、忙しいママでも無理なく続けられています。
※この記事について
紹介するのはわたし個人が使っている製品と続けている習慣です。肌質や感じ方には個人差があります。肌に合わないと感じたら使用を中止してくださいね。
※2026年11月時点の情報です。
🤍 私の肌悩みとケアの方針
- 目元・口元の乾燥小ジワが気になる
- 頬のシミ・そばかすが濃くなってきた気がする
- 美容外科や高額な施術には頼りたくない
- 子育て中でも続けられる、手間のかからない方法がいい
あや方針はシンプルに、「保湿」と「紫外線対策」を土台にして、夜にレチノールを取り入れること。
シミケアは、まずこれ以上増やさないための日焼け止めが土台になります。夜にレチノールを使うなら、翌朝の日焼け止めはセットで考えるのがおすすめです。
☀️ 朝のルーティン｜保湿＋UVケアまでがセット
| 順番 | アイテム | 役割のイメージ |
|---|---|---|
| 1 | 無印良品 拭き取り化粧水 | 朝の皮脂や汚れをやさしくオフ |
| 2 | メディヒール ミルクブライトニング化粧水 | 保湿しながら明るい印象の肌へ |
| 3 | Anua PDRN美容液 | うるおいとツヤ感の補助 |
| 4 | クオリティファースト シートマスク | 朝の保湿チャージ |
| 5 | excel デイスキンコンフォート | クリーム＋UV＋下地をまとめて |
| 6 | ダルバ ウォーターフル エッセンス サンクリーム | 日焼け止めで仕上げ |
① 無印良品の拭き取り化粧水で朝リセット
起きたらまず、無印良品の拭き取り化粧水で肌をやさしく拭き取ります。
あや寝ている間の皮脂やほこりをオフすると、その後の化粧水のなじみが良くなる感じがします。
ただし、拭き取りはやりすぎると摩擦になることも。力を入れず、肌の調子を見ながら使うのがポイントです。
② メディヒールのミルクブライトニング化粧水
次に、メディヒールのミルクブライトニング化粧水。ミルクタイプのとろみで、朝からしっかりうるおいを入れるイメージで使っています♪
③ AnuaのPDRN美容液
化粧水のあとは、AnuaのPDRN美容液。うるおいとツヤ感の補助として取り入れています。
こむぎエイジングケアの主役というより、保湿の底上げ役という位置づけです！
④ クオリティファーストのシートマスクは朝も欠かさない
表示時間を守って、はがしたあとはクリームでフタをするのがルール。ながら作業ができるので、忙しい朝でも続けやすいんです♡
こむぎシートに残った美容液は最後にぎゅーっとしてそのまま肌に浴びせてるよ♪笑
⑤ excel デイスキンコンフォート＋ダルバの日焼け止め
仕上げは、excelのデイスキンコンフォート（SPF32 PA++）。美容液・クリーム・UV・化粧下地がひとつになったタイプで、保湿成分としてレチノールとビタミンC誘導体も入っています♡
その上から、ダルバのウォーターフル エッセンス サンクリームを毎日重ねています。夜にレチノールを使う分、朝のUVケアは絶対に手抜きしないと決めているところです♡
🌙 夜のルーティン｜レチノールを中心に
| 順番 | アイテム | 役割のイメージ |
|---|---|---|
| 1 | メディヒール ミルクブライトニング化粧水 | クレンジング後の保湿 |
| 2 | キールズ DS RTN リニューイング セラム | 夜のエイジングケアの主役 |
| 3 | クオリティファースト シートマスク | 保湿の追い打ち |
| 4 | d’Alba ビタトーニングカプセルクリーム | 最後にフタをして仕上げ |
主役はキールズのレチノール美容液
あや夜の主役は、キールズのDS RTN リニューイング セラム♡
シワ・ハリ感のケアとして、毎晩の習慣にしています！
パックとクリームでしっかりフタ
レチノール美容液のあとは、朝と同じクオリティファーストのシートマスクで保湿し、最後にダルバのビタトーニングカプセルクリームでフタをして終了です♪
シートマスクの後に美容液の順の方も多いと思うのですが、わたしはこの順番で落ち着いているので今のところこの順番で使っています！
お風呂上がりのリラックスタイムにパックをするのが、1日のごほうび時間にもなっています♡
わたしは韓国コスメをたくさん取り入れているので、新大久保も大好き♡新大久保についても詳しくまとめています♪⇩
💡 無理なく続けるための3つのコツ
- 手順を固定する：朝と夜の順番を決めておくと、疲れている日でも考えずに手が動きます
- 日焼け止めだけは死守する：シミケアの土台はUV対策。ここだけは忙しい日も省略しません
- 週1回、肌の様子をメモする：乾燥具合や調子の良し悪しを一言残すと、合っているケアが分かってきます
🍋 ビタミンC美容液を足すかは検討中
シミケアをもう少し強化したくて、朝にビタミンC美容液を足すことも考えています。
ただ、朝使っているデイスキンコンフォートには、すでにビタミンC誘導体が入っているんですよね。だからわたしの場合は「足りないものを補う」というより「強化するかどうか」の判断になりそうです。
あれもこれもと増やすより、今のルーティンを丁寧に続けることを優先して、もう少し様子を見てから決める予定です。決めたらまた記事で報告しますね♡
❓ よくある質問
Q. シートマスクは毎日しても大丈夫？
A. わたしは朝晩使っていますが、表示時間を守ることと、はがした後にクリームでフタをすることを大事にしています。肌の調子が悪い日は無理に使わないなど、様子見も大切です。
Q. レチノールは朝使ってもいい？
A. 私は夜専用にしています。朝使っているデイスキンコンフォートにも保湿成分としてレチノールが入っていますが、本格的なレチノールケアは夜、そして翌朝の日焼け止めとセットで考えるのがおすすめです。
Q. 効果はどれくらいで分かりますか？
A. スキンケアは続けることが前提のケアです。私は週1回の肌メモで変化をゆるく見守っています。すぐに結果を求めず、習慣として楽しむくらいが続けるコツかもしれません。
🤍 まとめ｜何歳からでも、自分のケアは始められる
♡ この記事のまとめ
- 整形なしのシワ・シミケアは「保湿＋UV対策＋夜レチノール」が軸
- 毎日のシートマスクは、忙しいママでも続けやすい保湿習慣
- 夜レチノールを使うなら、翌朝の日焼け止めはセットで死守
- アイテムを増やす前に、今のルーティンを丁寧に続ける
こむぎ『あいの里』を見て「何歳になっても、綺麗でいたいし、恋もしていたい」と思った方へ。まずは今夜のパック1枚から、一緒に始めてみませんか？♡
♡ あわせて読みたい
