出産前のできごと

【朝ご飯やおやつにもぴったり!】美味しい「黒ごま豆乳バナナスムージー」☆レシピも紹介!

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皆さん、こんにちは^^☆
 
 
今日は、わたしがよく朝ご飯やおやつに飲んでいる「黒ごま豆乳バナナスムージー」について紹介したいと思います。
 
 
 
元々、「ヴィドフランス」というパン屋さんのメニューにある「豆乳黒ごまバナナジュース」という商品が大好きで、大学生の頃によく飲んでいました^^☆
 
 
最近、近所にないので飲んでいなかったのですが、「似たような味のもの作れないかなぁ」と思って作ってみたところ、すごく簡単に作ることが出来ました!
 
 
 
ただ材料をミキサーにかけるだけでとっても美味しいし、簡単なので忙しい朝ご飯や、小腹がすいたときのおやつにぴったりです!
 
 
 
是非参考にしてみてください^^☆
 
 
 

作り方は?

 
 
わたしはいつも自分の分だけ作るのですが、1人分の材料は以下のとおりです♪
 
 

・冷凍バナナ 半分※
・豆乳 150cc
・黒ごま ティースプーン2杯くらい
・砂糖 少々(甘めが好きな方)
 
※バナナは1本を半分にしたものをラップして、冷凍庫に常備しておくと便利です☆
冷凍しておいた方が出来上がりが冷たくて美味しいです^^

 
 
ただこれをミキサーに入れて、ガーッと回すだけです!☆
 
 
 
わたしは、タイガーの小型ミキサーで作ってます^^↓
 
 
 

 
 
 
小型なので洗うのも楽ちんだし、とても重宝しています!
 
 
大きいと洗うのが面倒で、作ること自体億劫になっちゃったりするんですが、これだと気軽に作れちゃいます
 
 
 
家族みんなで飲む方は大きいミキサーが良いかと思いますが、うちの場合今のところスムージーを飲むのはわたしだけなので。。^^
 
 
一人分作るのにぴったり
 
 
 
スムージーの出来上がりはこんな感じです!↓
 
 

 
 
バナナのおかげか、少しとろみが出て本当に美味しいですよ♪
 
 
ふつうのバナナジュースは昔から家でよく飲んでいましたが、黒ごまがアクセントになって、こちらの方が断然美味しい!☆
 
 
 
腹持ちも良いので、朝ご飯にも良いし、日中「ちょっと小腹がすいたなぁ」という時にもぴったり
 
 
お菓子を食べるより、断然ヘルシーです!
 
 
 

まとめ

 
 
今日は、わたしが日頃飲んでいる「黒ごま豆乳バナナスムージー」について書かせていただきました。
 
 
バナナさえカットして冷凍しておけば、作るときは材料をミキサーに入れて回すだけで本当に簡単ですし、味もお店で飲むスムージーのように美味しいです☆
 
 
 
バナナも豆乳も黒ごまも美容に良いですし、ヘルシーなので是非日頃の食事に取り入れてみてください!
 
 
 
バナナ+豆乳なので、便秘の解消にも効果的ですよ!おすすめです^^♪
 
 
 
では!今日も読んでいただいてありがとうございました☆
 
 
 
*豆乳で作るドリンクはよく飲んでいるのですが、こちらもおすすめです!↓
 
【妊婦さんにもおすすめ】美肌効果・便秘解消できる「甘酒豆乳」がすごい☆
 
 
 
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